La creatina es una molécula que el cuerpo produce de forma natural y que se encuentra en alimentos como la carne y el pescado. Su función principal es proporcionar energía rápida a los músculos y al cerebro, lo que ayuda a mejorar el rendimiento en ejercicios de alta intensidad, aumentar la fuerza y la masa muscular, acelerar la recuperación entre series y potenciar las funciones cognitivas como la memoria y la concentración. Se usa como suplemento para aumentar sus niveles en el cuerpo, especialmente cuando la producción natural disminuye con la edad o por la alta demanda del ejercicio. Funciones principales Energía celular: La creatina ayuda a regenerar el trifosfato de adenosina ((ATP)), la principal fuente de energía para la contracción muscular, proporcionando energía rápida para esfuerzos intensos y cortos. Rendimiento deportivo: Aumenta la fuerza y la masa muscular. Mejora la resistencia y la recuperación muscular tras el ejercicio. Permite mantener la intensidad del entrenamiento y realizar más repeticiones. Salud cerebral: Mejora la memoria y la concentración, especialmente en personas mayores. Ayuda a reducir la fatiga mental. Se está investigando su papel en la protección de neuronas frente a enfermedades neurodegenerativas. ¿Quiénes la usan y por qué? Deportistas: Especialmente en disciplinas de alta intensidad y fuerza, ya que mejora el rendimiento y la recuperación. Adultos mayores: Para combatir la pérdida de masa muscular (sarcopenia), mejorar el equilibrio y la movilidad, y mantener la función cognitiva.
Aquí te dejo una lista con las mejores creatinas de alta calidad:
Alta concentración: 3000 mg de creatina por porción diaria: Cada porción diaria aporta 3000 mg de creatina monohidrato (creatine monohydrate) sin aditivos innecesarios. La fórmula incluye monohidrato de creatina, celulosa microcristalina, hidroxipropilmetilcelulosa, dióxido de silicio y maltodextrina. Esta composición está diseñada para quienes buscan creatina pura con una dosificación precisa.
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No contiene ningún tipo de excipiente ni edulcorante, solo el principio activo, y está libre de alérgenos como el gluten o lactosa, además de ser 100% apta para la dieta vegana. La creatina monohidrato micronizada de sello Creapure está especialmente destinada a personas sensibles de estómago. Posee un sabor neutro por lo que no se apreciará prácticamente, e incluso si la combinas con agua directamente.
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3409 MG DE CREATINA MONOHIDRATADA CREAPURE – Nuestra creatina pura en polvo de alta calidad te proporciona 3409mg de creatina monohidratada al día, de los cuales 3000mg son de creatina pura. Un paquete (500g) contiene 147 porciones de creatina Creapure. Recomendamos tomar 1 porción diaria (=1 dosificador creatina) lo que significa que rinde para 147 días de toma (+4 meses)
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SUPERA TUS LÍMITES en el entrenamiento con la creatina de alta calidad Creapure: tu dosis diaria de monohidrato de creatina. La creatina tiene una función fundamental en el transporte y el almacenamiento de la energía en todas las células
EN LAS FASES DEL ENTRENAMIENTO INTENSO, la creatina puede tener un efecto muy positivo sobre el rendimiento físico en el entrenamiento rápido de la fuerza durante un esfuerzo físico intenso.
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ENERGÍA Y POTENCIA: 3000 mg de Monohidrato de Creatina, la dosis óptima para obtener todos sus beneficios, que te impulsan para rendir al máximo en cada entrenamiento, manteniendo una energía constante y superando tus límites día a día.
DESARROLLO MUSCULAR Y RECUPERACIÓN RÁPIDA: Nuestra fórmula favorece el crecimiento de tus músculos y acelera la recuperación tras sesiones intensas, permitiéndote retomar tus entrenamientos sin largas pausas y avanzar continuamente hacia tus objetivos.
ENFOQUE Y CLARIDAD MENTAL: Además de potenciar tu rendimiento físico, nuestra creatina contribuye a mantener la mente clara y concentrada, mejorando tu capacidad de atención y agilidad mental durante el día.
FÓRMULA 100% VEGANA Y SIN GLUTEN: Elaborada con ingredientes veganos, sin gluten y sin OGM, esta fórmula utiliza el suplemento más estudiado del mercado, lo que garantiza su seguridad y eficacia para tu salud.
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CREATINA MONOHIDRATO CREAPURE DE ALTA CALIDAD – Elaborado con creatina monohidrato Creapure , asegurando un producto libre de impurezas y de la más alta pureza para un rendimiento óptimo.
ABSORCIÓN SUBLINGUAL RÁPIDA – Gracias a la novedosa forma de administración sublingual sin líquidos ni shakers, podrás tomar la creatina en cualquier momento y en cualquier lugar, con absorción superior al 90% y mayor velocidad de de asimilación.
MEJORA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO – Estudios científicos respaldan su eficacia en retrasar la fatiga, potenciar el metabolismo energético y favorecer el aumento de masa muscular.
VARIEDAD DE SABORES Y FORMATOS – Disponible en varios sabores refrescantes y deliciosos, incluyendo la edición limitada Caramelo Kojak FIESTA, además de la opción Ultra-pure con sabor neutro sin ningún tipo de añadido. Todos los sabores son veganos y sin azúcares añadidos.
SEGURIDAD Y CERTIFICACIÓN – Fabricado en laboratorios españoles certificados GMP, cumpliendo con los más altos estándares europeos de calidad y seguridad.
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AUMENTO DEL RENDIMIENTO FÍSICO: La creatina ha demostrado su efecto de aumento de la fuerza y mejora en la capacidad de recuperación entre series, permitiendo aumentar la intensidad del entrenamiento;
UNA FORMA PRÁCTICA DE TOMAR: ya que con tomar 3 gominolas al día de delicioso sabor cereza, obtendrás tu dosis diaria de creatina de calidad.
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