Las bebidas isotónicas son bebidas deportivas diseñadas para reponer rápidamente líquidos, electrolitos (como sodio y potasio) y carbohidratos perdidos durante el ejercicio intenso, especialmente en deportes de larga duración o en climas calurosos. Su composición tiene una concentración de solutos similar a la del plasma sanguíneo, lo que permite una absorción rápida por el organismo y ayuda a evitar la deshidratación y la hipoglucemia.
Composición principal
Agua: Es la base para rehidratar el cuerpo.
Electrolitos: Sales minerales como el sodio y el potasio que se pierden a través del sudor.
Carbohidratos: Azúcares (como glucosa, fructosa y sacarosa) que proporcionan energía rápida y ayudan a prevenir la caída del nivel de azúcar en sangre (hipoglucemia).
Cuándo se utilizan
Ejercicio de alta intensidad y larga duración: Son más beneficiosas en esfuerzos prolongados que superan una hora.
Condiciones de calor y humedad: Ayudan a reponer las sales y líquidos que se pierden con el sudor en climas extremos.
Como apoyo a la recuperación: Ayudan a reponer las pérdidas de energía y minerales después del ejercicio.
Aclarar que no son para consumo habitual: Suelen tener un alto contenido de azúcares y sales, por lo que no deben usarse como sustituto de refrescos o para la hidratación diaria.
Aquí te dejo una selección de las mejores bebidas isotónicas del mercado:
NDL HYDRATION ENERGY: bebida para una correcta hidratación y aporte de energía durante la práctica deportiva, incrementando el rendimiento y disminuyendo el cansancio y la fatiga.
HIDRTACIÓN Y ENERGÍA: Concentración de carbohidratos (28g por dosis) y electrolitos sin azúcar que te ayudan a mantener una correcta hidratación y además una fuente de energía rápida y estable durante la práctica del ejercicio deportivo
FORMULACIÓN: Carbohidratos para un plus de aporte energético, electrolitos y sales minerales para mejorar la absorción de agua durante el ejercicio físico.
RECOMENDACIÓN DE USO: Disolver 30 g de polvo en 400/500 ml de agua en un shaker. Agitar para su completa disolución. Una vez preparada la mezcla consumir en 24 h. NDL Pro-Health es una marca especializada en complementos alimenticios para la actividad deportiva y el bienestar en general. La marca pertenece a la compañía CANRA 2022 S.L. que es propiedad de Cantabria Labs y Rafa Nadal.
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Complemento Alimenticio en polvo a base de Hidratos de carbono, vitaminas, minerales y Beta-Alanina. Con edulcorante
Suplemento deportivo perfecto para entrenamientos y competiciones, ideal para antes, durante y después de ejercicios de una duración inferior a 90´
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HIDRATACIÓN ÓPTIMA PARA EL RENDIMIENTO: Bebida isotónica especialmente formulada para mantener el equilibrio hídrico y energético durante entrenamientos o competiciones intensas. Ideal para deportes de resistencia o sesiones prolongadas.
APORTE RÁPIDO DE ENERGÍA: Contiene 35 g de hidratos de carbono por cada 500 ml (80% azúcares de asimilación rápida y 20% maltodextrina de liberación prolongada) que ayudan a mantener la intensidad del esfuerzo y retrasar la fatiga.
CON CALCIO Y MAGNESIO: El calcio y el magnesio contribuyen al funcionamiento normal de los músculos, al metabolismo energético y a reducir el cansancio y la fatiga durante el ejercicio.
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Powerade Bebida deportiva refrescante y sin azúcar, diseñada para mantener tus niveles de energía durante ejercicios de resistencia prolongada
Esta bebida isotónica sin azúcar contiene vitamina B6 y soluciones electrolíticas a base de hidratos de carbono
Esta bebida isotónica ayuda a mantener la resistencia y a disminuir la sensación de cansancio y fatiga durante y post entrenamiento
Cada pack contiene 12 botellas de 500 ml cada una, para mantener una hidratación adecuada antes, durante y después del entrenamiento
Powerade Bebida isotónica Ice Storm Zero es una bebida deportiva refrescante y sin gluten que contribuye a la resistencia y al alivio de la fatiga
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COMPLEJO MINERAL: Con su complejo de minerales y vitaminas, los comprimidos de electrolitos mantienen el equilibrio electrolítico y están recomendados para cualquier persona que haga deporte moderado o muy intensivo
BUENO PARA LOS NERVIOS Y MÚSCULOS: Los electrolitos como el potasio, el magnesio y el calcio contribuyen a la función normal de los músculos, mientras que el potasio y el magnesio son importantes para el sistema nervioso
HIDRATACIÓN ÓPTIMA PARA RENDIR: Gracias a su concentración de sodio, estos comprimidos con electrolitos favorecen la hidratación. Un buen balance hídrico hace que te sientas en forma para entrenar.
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Nuestra bebida de resistencia y recuperación ofrece 40 g de hidratos de carbono por ración (maltodextrina, fructosa y palatinosa), con L-arginina, L-carnitina y vitaminas C, B1 y B6. El complejo de electrolitos (potasio, magnesio, calcio, sodio) asegura una hidratación óptima. El envase de 1 kg rinde para 25 raciones, ideal para entrenamientos.
CON MATERIAS PRIMAS DE PRIMERA MARCA: Nuestra triple fórmula combina tres materias primas de marca seleccionadas: Palatinose un carbohidrato moderno procedente de la remolacha azucarera con un bajo índice glucémico. CocoMineral un extracto de agua de coco con un contenido natural de potasio. Aquamin un extracto de algas marinas rico en minerales con magnesio natural y oligoelementos.
USO: Mezcle una porción (40 g de polvo, equivalente a 1 cuchara dosificadora rasa – interior) con 500 ml de agua en una coctelera. Se recomienda tomar la bebida isotónica unos 30 minutos antes del entrenamiento o durante el mismo.
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