La menopausia es el cese definitivo de la menstruación, un proceso natural que marca el final de la capacidad reproductiva de una mujer. Se diagnostica formalmente cuando una mujer no ha tenido un periodo menstrual durante 12 meses consecutivos. Esta transición suele comenzar en la perimenopausia, generalmente entre los 45 y 55 años, y es causada por cambios en los niveles hormonales, principalmente por la disminución de la producción de estrógeno y progesterona por parte de los ovarios. Es una etapa por las que todas las mujeres del mundo pasarán, pero eso no significa sufrir los síntomas a veces insostenibles que soportal algunas mujeres. Para ayudarte a llevarlo lo mejor posible he seleccionado los mejores suplementos naturales que te ayudarán a paliar todos esos molestos síntomas.
LOS MEJORES SUPLEMENTOS PARA ALIVIAR SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA.
Este suplemento tiene múltiples funciones: mejora la calidad del sueño, aumenta la vitalidad, disminuye la irritabilidad y la fatiga y gracias al aporte de calcio y vitamina D contribuyen al mantenimiento óseo.
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Cimicífuga racemosa: planta que ayuda a disminuir sofocos y sudores nocturnos.
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Lúpulo: fitoestrógeno con efecto modulador hormonal y calmante, reduce la inflamación y ayuda a relajar el sistema nervioso.
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Trébol rojo: rico en isoflavonas, puede ayudar a equilibrar los niveles hormonales y mejorar la salud ósea.
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Maca andina: adaptógeno natural que mejora la energía, la libido y el estado anímico.
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Omega-3 (EPA y DHA): efecto antiinflamatorio y protector cardiovascular
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Omega-7 (aceite de espino amarillo): útil para la sequedad de mucosas, salud ocular, vaginal y cutánea.
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Ashwagandha regula la respuesta al estrés y mejora la resistencia mental y física, ideal para esta etapa de cambios físicos y emocionales.
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Magnesio: contribuye al equilibrio nervioso y muscular, reduce la fatiga y mejora el sueño.
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El hidroxitirosol es un potente antioxidante natural que se encuentra principalmente en el olivo, especialmente en el aceite de oliva virgen extra y las aceitunas. Es un tipo de polifenol conocido por sus beneficios para la salud, como la protección cardiovascular, la reducción de la inflamación y la ayuda en la prevención de enfermedades como la degeneración macular asociada a la edad (DMAE).
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Isoflavonas: principalmente para aliviar los síntomas más comunes como los sofocos, la ansiedad y la inestabilidad emocional.
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Vitamina K2 y D3: favorecen la absorción de calcio y la salud ósea.
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Coenzima Q10: apoya la función mitocondrial y la energía celular
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Resveratrol: antioxidante que promueve la longevidad celular.
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Ymea: Reduce sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor y fatiga, mientras favorece la salud de pelo uñas y piel
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